Hey, salut à vous les amis !

Ici c’est Vinz & Ju et on vous souhaite la bienvenue dans cette capsule n°6 où nous allons aujourd’hui vous communiquer une recette de smoothie SIMPLE, RAPIDE & EFFICACE ! Ce smoothie a plusieurs avantages : – elle t’évite les fringales du goûter, donc tu ne te jettes plus sur le premier 🍰 venu… – elle te permet de te donner de l’ENERGIE grâce au MACA qui est un superaliment 🥇 – elle te permet de t’aider à reconstruire tes muscles 💪 grâce à la protéine Vegan qu’il y a dedans – tu peux donc choisir le moment où tu vas le consommer grâce à ses multiples bienfaits : avant le sport pour le côté ENERGIE, après le sport pour le côté CONSTRUCTION des muscles ! Ingrédients pour réaliser 1 smoothie : -50g de fruits rouges -12g de dattes -50g d’ananas -le jus d’1/2 citron vert -1 poignée de persil -180 ml de lait d’amandes -15g de whey vanille -15g de MACA Etapes de la recette : Attention…. SUPER TECHNIQUE : tu mixes tout ensemble 😋 et tu dégustes bien frais ! Comme quoi, il ne faut pas forcément être un grand chef pour se faire du bien simplement. Tu peux aussi remplacer les fruits rouges par un autre fruit de ton choix. Et n’oublies pas que tes fruits doivent être surgelés : ainsi tu peux les garder longtemps et surtout ton smoothie va être MEGA FRAIS ! Agréable par ces chaleurs, non ? 🎬 Abonnes-toi à notre chaîne YouTube : VEGGIE FIT CHALLENGE 🍀 Suis-nous sur Instagram 👍 Et sur Facebook ! A très vite les amis ! Vinz & Ju – heureux débutants dans la muscu 💪 et la nutrition 🥗 te partageant leur expérience 

Hello ! C’est l’heure de la 2ème vidéo pour une recette hyper gourmande !

La recette des énergie balls protéinée et 100% naturelle est prête pour vous !
Les énergie balls sont de vraies alliées de votre alimentation : elles ne contiennent pas de sucres raffinés, sont faites à partir d’ingrédients naturels et vous empêchent de grignoter entre deux repas. Un moyen healthy de se faire plaisir sans culpabiliser 😍 !

Ingrédients pour 7 énergie balls :
-100g de dattes
-100g d’amandes
-Cannelle
-1 cuillère à soupe +  1/2 de graines de chia
-80g d’abricots secs
-20g de noix de cajou
-20g d’amandes en poudre

Recette :
Vous mixez tous les ingrédients ensemble tout simplement ! Le seul détail technique c’est que vous devez mixer jusqu’à ce que ça forme une pâte collante sinon vos énergie balls ne seront pas fermes !
Vous pouvez les garder facilement la semaine au frais dans une boite hermétique.
Avantages : vous pouvez l’emporter partout, c’est vegan, sans sucres ajoutés et surtout bon pour la santé !

Et voilà aussi une autre recette de goûter protéiné  : les muffins vegan & sans gluten ! 

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