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Manger sain

Comment DÉBUTER quand on veux être VÉGAN ?

Comment DÉBUTER quand on veux être VÉGAN ?

Coucou les Challengers !  Aujourd’hui, j’ai décidé de vous partager quelques infos concernant les substituts de viande. Plusieurs personnes souhaitent devenir végétariennes ou végétaliennes mais ont peur de « ne plus manger de viande », ou de « manquer de protéine »,...

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Les 14 aliments qui t’aident à mieux DIGÉRER !

Les 14 aliments qui t’aident à mieux DIGÉRER !

Eh oui les amis. Aujourd’hui, on va parler d’un sujet pas très glamour, mais pourtant OH combien important : votre digestion. Saviez-vous que le colôn est considéré comme notre 2ème cerveau ? Il possède sa propre intelligence et sans rentrer dans des détails...

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Les PREMIERS PAS d’un JEÛNE intermittent

Les PREMIERS PAS d’un JEÛNE intermittent

Aaaaaaah ! Enfin un vrai sujet sur la question du jeûne intermittent !  Pourquoi je dis « vrai » sujet ? Parce que nous avons essayé le jeûne intermittent et vous avons donné notre avis sur la question dans l’une de nos capsule. Mais on ne vous a pas vraiment dit...

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Combien d’OEUFS je peux manger PAR JOURS ?

Combien d’OEUFS je peux manger PAR JOURS ?

AU SECOURS ! Sujet ultra contreversé, je te l’avoue… On entend de tout (& parfois n’importe quoi…) Alors bien sûr si tu as cliqué ici & que tu es vegan…. CHANGE D’ARTICLE 😇 ! Non plus sérieusement, quand j’ai commencé (il y a fort fort longtemps) à voir des...

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14 idées de P’TIT DEJEUNERS pour PERDRE du poids

14 idées de P’TIT DEJEUNERS pour PERDRE du poids

Hello les Challengers !  Eh oui, aujourd’hui nous allons encore vous parler de « perte de poids ». En même temps, si vous nous suivez, c’est que vous avez bien compris notre défi de 52 semaines. Pour rappel, nous nous sommes fixés 1 an pour perdre le poids / le gras...

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La différence entre la caséine et la whey

La différence entre la caséine et la whey

Whey ? Caséine ? Au secours ! Je comprends rien ! A nos débuts, dans notre défi, on a été très tenté de prendre de la protéine en poudre. Pourquoi ? Eh bien parce qu'il n'est pas rare, dans le monde du...

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Les meilleures protéines vegan

Les meilleures protéines vegan

Salut Challenger 💥 ! Comment tu vas ? Nous, on a la PÊCHE et on est RAVIS de te retrouver aujourd'hui pour un article très intéressant concernant les protéines Vegan ! Voyons tout...

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Une SIESTE ou un CAFÉ ?

Une SIESTE ou un CAFÉ ?

Hey ! Comment vas-tu ?? On espère que tu as la FORME et que tout va bien pour toi ! Comment ? Quoi ? Qu'ouïe-je ? 😁 Tu te sens parfois fatigué (e) ? Surtout après les repas ? Ah, ah 🧐 ! Sache que tu n'es...

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POURQUOI on ÉCHOUE quand on fait un RÉGIME ?

POURQUOI on ÉCHOUE quand on fait un RÉGIME ?

Pourquoi est-ce qu'on a tendance à échouer quand on commence un régime ? Salut à toi petit 🐒 ! On espère que tu as LA PÊCHE ! Car, nous oui !!! Nos défis avancent bien et ça nous met dans une forme...

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RECETTE #32 : Vegan cheesecake

RECETTE #32 : Vegan cheesecake

Un cheesecake Vegan saveur noix de coco et vanille... Miam !   Clique ici pour voir la recette en vidéo !  Pour 2 cheesecake individuels : Les ingrédients pour la base du cupcake :- 50 g de noix de pecan- 150g de dattes (trempées dans l'eau pendant au moins 1h).  Les...

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RECETTE #34 : brioches véganes à la cannelle !

RECETTE #34 : brioches véganes à la cannelle !

Oulàlà, une brioche végane à la cannelle ??? Je fond !! Clique ici pour avoir accès à la recette en vidéo ! Les ingrédients pour la pâte à brioche :- 500g de farine- 50g de Maïzena- 250ml de lait d'amandes sucré- 40g de margarine végétale- 40g de sucre de fleur de...

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RECETTE #33 : galette des rois 100% végane !

RECETTE #33 : galette des rois 100% végane !

Une galette des rois végane pour bien débuter l'année ! CLIQUE ICI pour avoir accès à la recette en vidéo !  Bon, alors je tiens déjà à te préciser que si tu décides de te lancer là-dedans sans avoir jamais fait de pâte feuilletée auparavant, il y a de fortes chances...

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RECETTE #32 : Bûche pralinée sans lactose !

RECETTE #32 : Bûche pralinée sans lactose !

Hello les Challengers !CLIQUE ICI pour avoir accès à la recette en vidéo ! En ce 31 Décembre, quoi de mieux qu'une bûche pralinée maison ?C'est un peu technique à réaliser, mais c'est un vrai régal !C'est parti !Ingrédients pour la génoise :- 4 oeufs- 125g de sucre-...

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RECETTE #31 : Choux sans gluten & sans lactose !

RECETTE #31 : Choux sans gluten & sans lactose !

Mes p'tits choux, c'est le moment de se régaler en ce réveillon de Noël !!!!Pour voir la recette en VIDÉO, c'est ici ! C'est le réveillon de Noël les amis, alors tout d'abord sachez qu'on pense FORT à vous et qu'on vous SOUHAITE DE TRÈS BELLES FÊTES EN FAMILLE ! Et...

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RECETTE #30 : Tarte poires-chocolat noir

RECETTE #30 : Tarte poires-chocolat noir

Une tarte tout chocolat, avec de bonnes poires... Quel régal !  Clique ici pour voir la recette en vidéo Challenger ! Je ne sais pas vous, mais moi j'adore la poire belle hélène ! Sauf que je cherchais quelque chose d'un peu plus croustillant et avec un peu plus de...

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RECETTE #28 : bowl cake coco-beurre de cacahuètes !

RECETTE #28 : bowl cake coco-beurre de cacahuètes !

Un bowl cake idéal pour un goûter ou au petit déjeuner ! CLIQUE ICI pour avoir accès à la recette en vidéo ! Mmmmmmmiam ! J'adore cette recette ! Non seulement parce qu'elle est ultra rapide à faire, mais aussi parce que tu peux la personnaliser à l'infini....

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