Hey !!!

Voilà un HIIT de notre composition qui va te brûler les fesses & les cuisses !
Trouve-toi un endroit tranquille dehors où tu peux avoir accès à un banc ou à un petit matériel relativement haut.
Tu peux aussi adapter la difficulté en trouvant un support moins haut.

Le HIIT du jour :
▶︎ 30 secondes d’exercice
▶︎ 20 secondes de repos
▶︎ 7 exercices par cycles
▶︎ 1mn de repos entre chaque cycle
▶︎ 3 cycles au total

Les exercices :
▶︎ cardio sur les escaliers
▶︎ one leg hip trust droite
▶︎ one leg hip trust gauche
▶︎ lunges jump on bench
▶︎ pistol squat
▶︎ variante de mountain climbers
▶︎ bench jump

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A très vite les amis !
Vinz & Ju – heureux débutants dans la muscu 💪 et la nutrition 🥗 te partageant leur expérience