HIIT n°3 de la derniĂšre semaine d’entrainement ! Bienvenue dans la capsule #19 !

Quoi ? C’est dĂ©jĂ  presque la fin ? Zut… Je suis sĂ»re que maintenant tu t’es habituĂ© (e) Ă  tout ça et que tu es triste de ne pas voir d’autres HIIT ?
Avoues-le que tu commences Ă  t’amuser avec ces exercices 😄. Ca fait du bien, n’est-ce pas ? En tout cas, c’est tout le mal qu’on te souhaite. Et on serait RAVIS de voir tout ça dans tes commentaires juste en dessous !

Si ce n’est pas le cas, pas de soucis. Peut-ĂȘtre que les HIIT ne sont pas faits pour toi. MalgrĂ© tout n’oublies pas que tu as beaucoup d’avantages Ă  faire ce genre de sport : tu brĂ»les encore des calories mĂȘme en Ă©tant au repos et surtout ça ne te prends pas un temps trop important !

Nous avons utilisĂ©s les 4 premiĂšres semaines les HIIT “dĂ©butant” du livre de Christophe POURCELOT & Maxence VIDAL.

Si toi aussi tu veux l’acheter, clique ici : Amazon ! 

Composition de ce HIIT :
– 20 secondes d’exercice
– 20 secondes de repos
– 1 mn de repos entre chaque cycle
– 3 cycles au total

On te laisse regarder le type d’exercice directement dans la vidĂ©o !

Et n’oublie pas que chaque lundi Ă  18h00 tu auras accĂšs Ă  une vidĂ©o comme celle-ci : plus les semaines vont passer et plus l’intensitĂ© va augmenter !

N’oublie pas de partager un max cette vidĂ©o !

Si tu as aimĂ© cet article, n’hĂ©sites pas Ă  le commenter et Ă  nous laisser un commentaire !
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A trĂšs vite les amis !
Vinz & Ju – heureux dĂ©butants dans la muscu đŸ’Ș et la nutrition đŸ„— te partageant leur expĂ©rience

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