HIIT n°3 de la dernière semaine d’entrainement ! Bienvenue dans la capsule #19 !

Quoi ? C’est déjà presque la fin ? Zut… Je suis sûre que maintenant tu t’es habitué (e) à tout ça et que tu es triste de ne pas voir d’autres HIIT ?
Avoues-le que tu commences à t’amuser avec ces exercices 😄. Ca fait du bien, n’est-ce pas ? En tout cas, c’est tout le mal qu’on te souhaite. Et on serait RAVIS de voir tout ça dans tes commentaires juste en dessous !

Si ce n’est pas le cas, pas de soucis. Peut-être que les HIIT ne sont pas faits pour toi. Malgré tout n’oublies pas que tu as beaucoup d’avantages à faire ce genre de sport : tu brûles encore des calories même en étant au repos et surtout ça ne te prends pas un temps trop important !

Nous avons utilisés les 4 premières semaines les HIIT “débutant” du livre de Christophe POURCELOT & Maxence VIDAL.

Si toi aussi tu veux l’acheter, clique ici : Amazon

Composition de ce HIIT :
– 20 secondes d’exercice
– 20 secondes de repos
– 1 mn de repos entre chaque cycle
– 3 cycles au total

On te laisse regarder le type d’exercice directement dans la vidéo !

Et n’oublie pas que chaque lundi à 18h00 tu auras accès à une vidéo comme celle-ci : plus les semaines vont passer et plus l’intensité va augmenter !

N’oublie pas de partager un max cette vidéo !

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A très vite les amis !
Vinz & Ju – heureux débutants dans la muscu 💪 et la nutrition 🥗 te partageant leur expérience

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