Le 1er mois arrive… Et le premier HIIT avec ! Bienvenue dans la capsule #18 !

Est-ce que tu te rends compte du chemin que tu as parcouru jusqu’ici ? Tu as réussis à faire pas moins de 9 HIIT ! Et maintenant il est l’heure de terminer ce 1er mois en beauté alors ne LÂCHE RIEN ! Rien du tout ! Ce n’est surtout pas le moment : ce serait gâcher complètement les précédents HIIT et ce serait surtout un échec.

Tu sais ce qu’on dit ? “Il y a échec seulement quand il y a abandon”. Alors tu dois essayer, encore un petit effort, encore 3 HIIT et tu seras arrivé à la fin du 1er mois d’entrainement pour te remettre en forme ! 

Nous avons utilisés les 4 premières semaines les HIIT “débutant” du livre de Christophe POURCELOT & Maxence VIDAL. Si toi aussi tu veux l’acheter, clique ici : Amazon

Composition de ce HIIT :
– 20 secondes d’exercice
– 20 secondes de repos
– 1 mn de repos entre chaque cycle
– 3 cycles au total On te laisse regarder le type d’exercice directement dans la vidéo !
Et n’oublie pas que chaque lundi à 18h00 tu auras accès à une vidéo comme celle-ci : plus les semaines vont passer et plus l’intensité va augmenter !

N’oublie pas de partager un max cette vidéo !

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A très vite les amis !
Vinz & Ju – heureux débutants dans la muscu 💪 et la nutrition 🥗 te partageant leur expérience