DĂ©jĂ  l’heure du dernier HIIT de la semaine ? Bravo et bienvenue dans la capsule #17 !

Tu as vu ? Tu as remarqué ça ? Ca sent presque la victoire : tu arrives à la semaine N°4. Tu devrais déjà voir quelques légers changements sur ton physique SI (et seulement SI) tu as fait attention à ton alimentation.
Quoi qu’il en soit, tu devrais dĂ©jĂ  voir des changements au niveau de ton moral : tu devrais ĂȘtre fier(e) de toi, avec un mental plus fort et surtout une motivation gonflĂ©e Ă  bloc ! Et pour ça, tu ne mĂ©rites que des FELICITATIONS !! Tu as tenu le coup jusqu’ici et on t’en fĂ©licite vraiment du fond du coeur ! 

Nous avons utilisĂ©s les 4 premiĂšres semaines les HIIT “dĂ©butant” du livre de Christophe POURCELOT & Maxence VIDAL. Si toi aussi tu veux l’acheter, clique ici : Amazon ! 

Composition de ce HIIT :
– 20 secondes d’exercice
– 20 secondes de repos
– 1 mn de repos entre chaque cycle
– 3 cycles au total

On te laisse regarder le type d’exercice directement dans la vidĂ©o !
Et n’oublie pas que chaque lundi Ă  18h00 tu auras accĂšs Ă  une vidĂ©o comme celle-ci : plus les semaines vont passer et plus l’intensitĂ© va augmenter !

N’oublie pas de partager un max cette vidĂ©o !

Si tu as aimĂ© cet article, n’hĂ©sites pas Ă  le commenter et Ă  nous laisser un commentaire !
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A trĂšs vite les amis !
Vinz & Ju – heureux dĂ©butants dans la muscu đŸ’Ș et la nutrition đŸ„— te partageant leur expĂ©rience
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