HIIT 2 de la semaine 3 : bienvenue dans ta capsule #16 !

Comme tu as pu le remarquer la semaine dernière, le rythme a légèrement changé. On est passé en temps pour temps : autant de temps d’exercice pour autant de temps de repos !
Est-ce plus difficile ? Est-ce que tu as plus de mal ? C’est NORMAL ! Et tu devrais être heureux (se) de ça ! Parce que ça signifie que ton corps se dépasse, sort de sa zone de confort et du coup tu continues à construire du muscle ! Bravo à toi guerrier (e) ! Tu es sur le bon chemin !
Je sais que ça fait bizarre de dire que tu dois être heureux (se) d’avoir des courbatures  😄 mais il n’empêche que c’est vrai… C’est logique quand on y réfléchit, c’est une équation simple : 

Tu fais du sport = tu as des courbatures = ton corps travaille = tu construis du muscle !

Nous avons utilisés les 4 premières semaines les HIIT “débutant” du livre de Christophe POURCELOT & Maxence VIDAL.
Si toi aussi tu veux l’acheter, clique ici : Amazon

Composition de ce HIIT :
– 20 secondes d’exercice
– 20 secondes de repos
– 1 mn de repos entre chaque cycle
– 3 cycles au total

On te laisse regarder le type d’exercice directement dans la vidéo !

Et n’oublie pas que chaque lundi à 18h00 tu auras accès à une vidéo comme celle-ci : plus les semaines vont passer et plus l’intensité va augmenter !

N’oublie pas de partager un max cette vidéo !

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A très vite les amis !
Vinz & Ju – heureux débutants dans la muscu 💪 et la nutrition 🥗 te partageant leur expérience

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