HIIT 2 de la semaine 3 : bienvenue dans ta capsule #16 !

Comme tu as pu le remarquer la semaine derniĂšre, le rythme a lĂ©gĂšrement changĂ©. On est passĂ© en temps pour temps : autant de temps d’exercice pour autant de temps de repos !
Est-ce plus difficile ? Est-ce que tu as plus de mal ? C’est NORMAL ! Et tu devrais ĂȘtre heureux (se) de ça ! Parce que ça signifie que ton corps se dĂ©passe, sort de sa zone de confort et du coup tu continues Ă  construire du muscle ! Bravo Ă  toi guerrier (e) ! Tu es sur le bon chemin !
Je sais que ça fait bizarre de dire que tu dois ĂȘtre heureux (se) d’avoir des courbatures  😄 mais il n’empĂȘche que c’est vrai… C’est logique quand on y rĂ©flĂ©chit, c’est une Ă©quation simple : 

Tu fais du sport = tu as des courbatures = ton corps travaille = tu construis du muscle !

Nous avons utilisĂ©s les 4 premiĂšres semaines les HIIT “dĂ©butant” du livre de Christophe POURCELOT & Maxence VIDAL.
Si toi aussi tu veux l’acheter, clique ici : Amazon ! 

Composition de ce HIIT :
– 20 secondes d’exercice
– 20 secondes de repos
– 1 mn de repos entre chaque cycle
– 3 cycles au total

On te laisse regarder le type d’exercice directement dans la vidĂ©o !

Et n’oublie pas que chaque lundi Ă  18h00 tu auras accĂšs Ă  une vidĂ©o comme celle-ci : plus les semaines vont passer et plus l’intensitĂ© va augmenter !

N’oublie pas de partager un max cette vidĂ©o !

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A trĂšs vite les amis !
Vinz & Ju – heureux dĂ©butants dans la muscu đŸ’Ș et la nutrition đŸ„— te partageant leur expĂ©rience

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