Allez, un p’tit effort c’est le dernier HIIT de la semaine n°2 ! Bienvenue à toi dans la capsule #14 !

Ca y est, la 2ème semaine touche à sa fin. Il est l’heure pour toi de faire le bilan : est-ce que c’était trop dur ? Trop facile ? As-tu eu l’impression de te dépasser à chaque fois ou es-tu resté dans ta zone de confort ? Pose toi ces questions et essaie de faire mieux la semaine prochaine ou au contraire, reste dans l’énergie dans laquelle tu étais cette semaine ! N’oublies pas que l’important n’est pas d’être parfait, le + musclé, la + mince, etc… Mais surtout d’être à l’aise dans ses baskets quand on se regarde dans le miroir et qu’on se dit qu’on a tout fait pour grandir un peu plus chaque jour 🙂 !

Nous avons utilisés les 4 premières semaines les HIIT “débutant” du livre de Christophe POURCELOT & Maxence VIDAL.
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Composition de ce HIIT :
– 15 secondes d’exercice
– 30 secondes de repos
– 1 mn de repos entre chaque cycle
– 3 cycles au total

On te laisse regarder le type d’exercice directement dans la vidéo !

Et n’oublie pas que chaque lundi à 18h00 tu auras accès à une vidéo comme celle-ci : plus les semaines vont passer et plus l’intensité va augmenter !

N’oublie pas de partager un max cette vidéo !

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A très vite les amis !
Vinz & Ju – heureux débutants dans la muscu 💪 et la nutrition 🥗 te partageant leur expérience

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