Bienvenue sur la capsule #13. Nous voilà partis pour un nouveau HIIT !

On entame maintenant le milieu de la 2ème semaine et l’heure du 2ème HIIT a sonné !
N’oublies pas de bien respirer durant les exercices. Si certains sont trop difficiles pour toi, n’oublies pas que l’important est de ne pas lâcher. Peu importe que tu fasses 5 ou 30 répétitions durant l’exercice, tu ne dois rien lâcher pour pouvoir être fier de toi l’arrivée. C’est tout ce qui compte. Car quand on a le moral : on peut tout faire !

Nous avons utilisés les 4 premières semaines les HIIT “débutant” du livre de Christophe POURCELOT & Maxence VIDAL.
Si toi aussi tu veux l’acheter, clique ici : Amazon

Composition de ce HIIT :
– 15 secondes d’exercice
– 30 secondes de repos
– 1 mn de repos entre chaque cycle
– 3 cycles au total

On te laisse regarder le type d’exercice directement dans la vidéo !

Et n’oublie pas que chaque lundi à 18h00 tu auras accès à une vidéo comme celle-ci : plus les semaines vont passer et plus l’intensité va augmenter !

N’oublie pas de partager un max cette vidéo !

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A très vite les amis !
Vinz & Ju – heureux débutants dans la muscu 💪 et la nutrition 🥗 te partageant leur expérience

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