Bienvenue sur la capsule #11 et sur la fin de cette 1ère semaine de HIIT !

Tu l’auras compris mon ami, ce HIIT signe la fin de la 1ère semaine d’entrainement. Tu peux très facilement revoir les 2 premiers HIIT de la série en cliquant sur la rubrique “capsule du lundi”.

Cette première semaine sert surtout à tester ton niveau. Comme tu as pu le remarquer, 15 secondes d’exercice pour 30 secondes de repos, c’est relativement simple. Raison de plus pour se donner à fond !

Nous avons utilisés les 4 premières semaines les HIIT “débutant” du livre de Christophe POURCELOT & Maxence VIDAL.
Si toi aussi tu veux l’acheter, clique ici : Amazon

Composition de ce HIIT :
– 15 secondes d’exercice
– 30 secondes de repos
– 1 mn de repos entre chaque cycle
– 3 cycles au total

On te laisse regarder le type d’exercice directement dans la vidéo !

Et n’oublie pas que chaque lundi à 18h00 tu auras accès à une vidéo comme celle-ci : plus les semaines vont passer et plus l’intensité va augmenter !

N’oublie pas de partager un max cette vidéo !

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A très vite les amis !
Vinz & Ju – heureux débutants dans la muscu 💪 et la nutrition 🥗 te partageant leur expérience