Hey les amis !

Les hiit que l’on te propose sont trop durs ? Tu n’as pas de temps et tu ne sais pas par où commencer ?
Cette vidéo est faite pour toi !
Sans tabou, il faut commencer quelque part et tu en as pris conscience. Et puis d’ailleurs, nous aussi on a bien dû commencer quelque part…

On t’a concocté cette vidéo pour l’emmener partout.
Elle fait d’une partie d’une série de 3 vidéos qui te montrent comment muscler le bas, le tronc et le haut du corps même si tu n’as jamais fait de sport dans ta vie.

Allez mets toi à l’aise, bois un peu d’eau et c’est parti !!!

#01er exercice : tu t’assois et te relève de ta chaise / ton canapé
Faire plusieurs répétitions avec 1mn de repos entre chaque répétition.

C’est trop simple ? Passe à l’exercice 2
#02eme exercice : tu fais 1/2 squat c’est-à-dire que tu t’arrêtes en milieu de chemin
Faire plusieurs répétitions avec 1mn de repos entre chaque répétition.

Et maintenant tu peux faire un squat complet !

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A très vite les amis !
Vinz & Ju – heureux débutants dans la muscu 💪 et la nutrition 🥗 te partageant leur expérience