Qui aime la difficulté ? Nous !

Enfin… On espère qu’on va aimer le résultat final ☄️ !
Eh oui, chez Veggie Fit Challenge on VEUX vraiment de TOUT COEUR 💚 réussir notre défi des 52 semaines pour avoir un corps de rêve (enfin notre rêve).
Et on a remarqué quelques mauvaises habitudes qui persistent.
Alors, voilà ce qu’on va voir avec vous dans cette nouvelle capsule :
– Quelles mauvaises habitudes persistent chez nous ?
РLes cons̩quences de ces mauvaises habitudes ?
– Quelles sont les règles de ce nouveau défi et pourquoi se lancer là-dedans ?

C’est parti !

Quelles mauvaises habitudes persistent ?

Passé les premières semaines de notre défi où nous étions ULTRA motivés (ben oui, quand on voit le corps qu’on a au début du défi, ça fait PEUR), et où nous n’avions fait aucun écart dans notre alimentation, de petites frustrations sont arrivées.
Ben oui, va savoir pourquoi, mais le cerveau humain est quelque peu compliqué. Je t’explique : j’ai remarqué ça chez moi bien sûr après avoir fait quelques régimes, mais aussi chez les personnes que j’ai pu fréquenté et qui faisaient également un régime. Une fois que tu as fourni des efforts réguliers durant quelques jours ou semaines et que tu commences à voir des résultats (poids en moins sur la balance, mesures plus favorables, un peu de muscles qui apparaissent…) tu as tendance à te dire du coup : “Eh !!! J’ai des premiers résultats, donc je peux me faire plaisir 1 fois, non ?”.
Alors c’est ce qu’on a fait.
Ca a commencé par un dessert qui nous faisait plaisir 1x/semaine.
Ca a suivi par un repas qui nous faisait plaisir 1x/semaine.
Ca a continué par 1 petit déjeuner et un déjeuner qui nous faisait plaisir 1x/semaine.
Et maintenant tu sais quoi ? C’est quasi-systématique : CHAQUE VENDREDI, SAMEDI & DIMANCHE c’est la fête sur la nourriture à la maison. Alors, on reste encore en mode végétarien + réduction au max du gluten et des produits laitiers. Mais bon, entre mug cakes, pâte à tartiner (bio & équitable la plupart du temps), tartines de pain, plat de pâtes, etc…. Laisse tomber !!! Tu l’auras compris : chez nous le week end c’est CHEATMEALS à fond !

Sauf qu’on a remarqué plusieurs choses que cela engrangeaient chez nous.

Les conséquences de ces mauvaises habitudes ?

Se faire plaisir, ok. De temps en temps, pourquoi pas. Mais toutes les semaines, 3 jours/semaine, c’est plus possible.
Voilà ce qu’on a remarqué quand on a passé un week-end cheatmeals :
– On n’a vraiment pas beaucoup d’énergie pour le week-end et accomplir nos objectifs journaliers est une épreuve, presque !
– Digestion, soucis de peau, humeur… Ca agit sur tout ça ! Bienvenue à l’apparition de petits boutons et de soucis de digestion,
– Niveau sport, tu as l’impression d’être plus lourd et tu galères à faire des mouvements que d’habitude tu peux accomplir,
– Comme tu as moins d’énergie = tu en fais moins (moins de boulot) = tu as envie d’en faire encore moins

DONC c’est la m***** !!!!
Et puis, niveau poids c’est compliqué : soit ça nous en fait reprendre (1 kg à peu près), soit on stagne, soit on perds (mais du coup moins que si on ne mangeait pas comme ça tous les week-ends…
Donc le moral en prends un coup forcément.

Du coup, voici l’explication de notre NOUVEAU DÉFI !!

Quelles sont les règles de ce nouveau défi & pourquoi se lancer là-dedans ?

Je t’annonce la couleur : AUCUN cheatmeals durant 3 mois non-stop !!!!!!!!!!!!! 😨😱

Date du début : 30 Août 2018 (après notre week-end en Espagne).
Date de fin : 30 Novembre 2018 (avec un SEUL jour où une petite entorse peut être faite, le 17 Novembre parce que nous fêterons un anniversaire de couple 🕯💓💑)
Aliments interdits : pizza, hamburger, tous les produits industriels, desserts (par là j’entends les pâtisseries, gâteaux, etc…), et tout ce qui va avec.
Autorisés : les préparations PROPRES (saines, végétariennes voire vegan, sans gluten, sans sucres ajoutés) mais qui rentrent dans le calcul de nos calories.

Aucun produit qui ne fait pas partie du calcul de nos calories est COMPLÈTEMENT INTERDIT durant ces 3 prochains mois.
En fait, c’est simplement tenir nos bonnes résolutions alimentaires 7 jours/7.
Lol, pas plus compliqué que ça, non ?
Alors, ne t’inquiète pas pour nous. Je sais déjà ce que tu te dis “Mais où est le plaisir là-dedans” ?
Eh bien il va falloir DÉFINITIVEMENT, qu’on APPRENNE à se faire plaisir avec des recettes saines, à base de légumes et de fruits. Sans passer par une pizza, un burger de façon systématique. On va se faire plaisir, ne t’inquiète pas mais de manière intelligente et calculée. De sorte à ne plus avoir ces envies de “craquer”.

Pourquoi est-ce qu’on veux faire ça ?
Pour ne plus être “escales” de la nourriture. Par là j’entends qu’on a vraiment HÂTE et on est MOTIVÉS par notre défi, on aime les résultats qui apparaissent sur notre corps ET POURTANT on arrive à craquer et à oublier complètement nos macros et nos calories à respecter durant tout un week-end. Ca freine évidemment nos résultats et il est hors de question que ça continue comme ça !

Et toi, tu es avec nous ?
On a besoin de ton soutien, ça c’est  sûr !

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A très vite les amis !
Vinz & Ju – heureux débutants dans la muscu 💪 et la nutrition 🥗 te partageant leur expérience