OhlĂ lĂ , OVERDOSE de nourriture en vue !

Rien ne va plus les Challengers !
Non, je plaisante. Mais c’est un peu la tendance du moment quand mĂȘme…

Comme vous le savez, nous calculons nos calories depuis un moment. Sauf qu’il est TRÈS difficile (voire impossible) de calculer les calories qu’on doit manger lorsqu’on ne connait pas trop le plat qu’on va cuisiner.
Pourquoi je vous dis ça ?

Simplement parce que je vous prĂ©pare un e-book 100% gratuit de recettes vĂ©gĂ©tales & vĂ©gĂ©tariennes pour NoĂ«l et les fĂȘtes de fin d’annĂ©e.
Donc qui dit e-book, dit nourriture.
Qui dit nourriture, dit recettes Ă  tester.
Qui dit recettes Ă  tester, dit recette incertaine jusqu’Ă  validation totale.
Qui dit validation totale, dit que CA FINIT DANS MON ESTOMAC !

Bon, vous l’aurez compris, cela fait maintenant plusieurs semaines que je bosse sur cet e-book et du coup je dois tester et valider les recettes avant de vous les donner.
Du coup je goûte.
Mais comme c’est trĂšs bon (non, je ne me flatte pas lol), j’ai tendance Ă  goĂ»ter un peu plus… Et un peu plus…
ENFIN BREF !

J’ai pris quelques kilos, rien d’alarmant mais assez suffisant pour que je ne me sente pas vraiment Ă  l’aise dans mon corps.
Vincent a aussi pris quelques kilos mais ça ne semble pas l’embĂȘter plus que ça 😋. Il se trouve un peu plus Ă©pais, et ça lui convient trĂšs bien.

MOI NON !!!
Le but c’est que je m’affine, et que je perdre du gras…
Donc voici les phases par lesquelles je passe quand je fais des excÚs et que je veux réguler ça :

1- J’accepte et je me pardonne.
Eh oui, on n’est pas des machines. Ca fait 6 mois qu’on surveille tous les jours notre alimentation donc par moments on craque. Je le sais, on est comme ça. C’est comme un “cycle” : on a des cycles trĂšs propres et des cycles oĂč on fait n’importe quoi. Pas la peine de culpabiliser, ni de se prendre la tĂȘte ou de refuser ce que je vois dans le miroir… Ca n’avancera Ă  rien.
2- J’arrĂȘte les bĂȘtises.
Je reprends progressivement le bon rythme. Et j’insiste sur le “progressivement”. Parce que quand on a fait n’importe quoi durant plusieurs jours, semaine ou mois, notre estomac s’est du coup adaptĂ© Ă  ces nouvelles quantitĂ©s de nourriture ingĂ©rĂ©es. Alors pour Ă©viter de craquer de nouveau dans peu de temps, je reprends le rythme petit Ă  petit. Je craque, mais beaucoup moins souvent.
3- Je reprends le bon rythme définitivement.
Et jusqu’Ă  ce que je ne craque plus du tout. Dans ces cas-lĂ  mon objectif est simple : continuer, continuer, continuer. Chaque jour oĂč j’ai respectĂ© mes calories Ă  la lettre, oĂč j’ai fait du sport en plus est un jour gagnĂ© dans mon combat contre la graisse mes amis 😅.

Je suis dans la phase 2.
Je vous donnerai des nouvelles la semaine prochaine !

Si tu as aimes ma technique, lĂąche nous un max de BOUM đŸ’„đŸ’„đŸ’„  !
🎬 Abonnes-toi à notre chaine YouTube

🍀 Suis-nous sur Instagram
👍 Et sur Facebook !
🏆 @bulkpowders_fr -20% : VEGGIEFIT20

A trĂšs vite les amis !
Vinz & Ju – heureux dĂ©butants dans la muscu đŸ’Ș et la nutrition đŸ„— te partageant leur expĂ©rience