Quelles prochaines étapes nous attendent ?

Voici maintenant 6 mois que nous avons commencé notre défi pour se transformer physiquement & nous sommes déjà passés par plusieurs étapes.

  • Calcul des calories,
  • Calcul de nos macros,
  • Découverte de la cuisine végétarienne & végétalienne pour sportifs,
  • Déficit calorique,
  • Découverte de la musculation pour moi, du crossfit pour nous deux,
  • Perte des kilos superflus,
  • Alimentation saine retrouvée !

Maintenant que nous sommes débarrassés de tous les kilos dont nous ne voulions plus & que nous savons comment réguler notre corps en cas de rechute (eh oui, les cheat meals pointent parfois le bout de leur nez !), nous avons d’autres étapes à franchir !!!

Voici lesquelles :

  • Sèche (sûrement pour moi en 1er et Vincent suivra après),
  • Prise de masse éventuelle pour Vincent,
  • Musculation, musculation & musculation,
  • PERTE DE GRAS encore & encore !!!

Eh oui, le gras persiste, surtout chez moi !
Les femmes ont un peu plus de mal à perdre le gras surtout au niveau de la ceinture abdominale & c’est assez frustrant…

Maintenant qu’on sait nos “calories de maintien”, nous allons pouvoir passer à la prochaine étape. À savoir sûrement une prise de masse pour Vincent, histoire qu’il s’étoffe et s’épaississe un peu plus. Et une sèche pour moi.

Mais comme ce sont des choses que nous n’avons encore jamais faites, nous allons tout de même prendre des avis à droite, à gauche, demander et échanger avec ceux qui nous entourent & des professionnels histoire d’être sûrs de ne pas faire de bêtises !

Si tu souhaites qu’on te partage tout ça dans les prochaines semaines, lâche un max de 💥💥💥 pour nous encourager !

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A très vite les amis !
Vinz & Ju – heureux débutants dans la muscu 💪 et la nutrition 🥗 te partageant leur expérience