Salut Ă  toi p’tit Monkey 🐒 !

Et voilĂ  l’heure du bilan de la 10Ăšme semaine qui sonne !!

Aujourd’hui, on va faire un bilan plutĂŽt simple parce qu’il ne nous est rien arrivĂ© de fou dans la semaine, donc easy !

Niveau alimentation : nous avons continuĂ© notre programme alimentaire (moi en perte de poids et Vinz en prise de muscles). Pas de craquages particuliers, ni rien de fou Ă  l’horizon… Juste 1 sucrerie devant le match de bleu đŸ€“ đŸ‡«đŸ‡· !
Sauf que niveau poids, on stagne un peu… Du coup la semaine 11 s’annonce plus drastique sur les calories !

Niveau sport : toujours pareil. Toujours le mĂȘme principe de 3 Hiit / semaine + la musculation. Sauf que malheureusement, il m’est arrivĂ© un petit contre-temps. Je me suis brĂ»lĂ©e Ă  la jambe droite et je pensais que ça pourrait se rĂ©soudre sans trop de douleurs (comme une brĂ»lure quoi !). Sauf que non… La peau est Ă  vif, je dois changer de pansement assez souvent et j’ai parfois du mal Ă  poser le pied par terre. Du coup, dimanche aprĂšs-midi on l’a passĂ© aux urgences. Vu la tronche de la plaie, on s’est dit que c’Ă©tait en train de s’infecter.
RĂ©sultats = interdiction de piscine, de bronzage, de sport pendant 10 jours au moins.
Sauf que NON 🔒 !! Je ne vais pas pourrir tous les efforts que j’ai fait durant ces 10 semaines et perdre du muscle en arrĂȘtant le sport pendant 10 jours… Du coup je vais devoir me contenter de la musculation. Pas de HIIT, pas de running, pas de natation. Avec ces soucis de santĂ©, on a dĂ» zapper la sĂ©ance de sport de samedi et de dimanche. Et franchement, vu les courbatures qu’on avait, ce n’Ă©tait pas plus mal 🙂 !!

Niveau organisation : nous avons Ă©tĂ© bĂ©nĂ©voles au “Lot of Saveurs” de Cahors. On nous a demandĂ© de l’aide du jeudi au dimanche. Sauf qu’on a Ă©tĂ© super déçus 😕 de l’organisation et de la façon dont on Ă©tait “traitĂ©s”. Tu arrives sur place, personne ne sait trop ce que tu dois faire, oĂč tu dois aller, personne ne te dis bonjour presque, on ne te regarde pas dans les yeux, etc… Bref ! On s’Ă©tait engagĂ©s Ă  aider, du coup on a aidĂ©. Sauf qu’il a fallu dresser un banquet de 2 200 personnes en plein soleil (donc 35°C) pendant 3 heures. Et c’est lĂ  oĂč il y a eu un soucis avec ma jambe : le mĂ©lange de chaleur et de transpiration n’a pas dĂ» lui plaire… RĂ©sultat : j’ai Ă©tĂ© malade toute la soirĂ©e de samedi (coup de chaud je pense) et urgences pour ma jambe le dimanche.

Mais tu sais quoi ? Est-ce que ça m’arrĂȘte ? Non. Est-ce que ça m’embĂȘte ? Clairement, OUI ! Est-ce que ça me freine ? Non. Je vais faire moins de sport, d’accord mais autant profiter de cette occasion. Nous planifions 1h30 de sport les lundis, mercredis, vendredis, dimanches et 30 Ă  40mn les samedis. Plusieurs choix s’offrent Ă  moi : soit j’accentue un peu la musculation, soit j’en profite pour lire plus ou faire du dĂ©veloppement personnel 😍.

Chaque chose qui vous arrive dans la vie, arrive pour une raison particuliĂšre. Les Ă©vĂšnements ne sont pas positifs, ou nĂ©gatifs. C’est la façon dont tu rĂ©agis aux Ă©vĂšnements qui font que c’est quelque chose de positif ou nĂ©gatif.
Alors cette blessure ne me freinera pas, elle va simplement peut-ĂȘtre un peu ralentir les rĂ©sultats que je souhaite obtenir et c’est un peu dommage puisque la semaine prochaine sonne l’heure du 1er bilan trimestriel !!

On espĂšre que pour toi tout va bien, on t’embrasse fort et Ă  la semaine prochaine !

 

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A trĂšs vite les amis !
Vinz & Ju – heureux dĂ©butants dans la muscu đŸ’Ș et la nutrition đŸ„— te partageant leur expĂ©rience