Un bowl cake idéal pour un goûter ou au petit déjeuner !

CLIQUE ICI pour avoir accès à la recette en vidéo !

Mmmmmmmiam ! J’adore cette recette ! Non seulement parce qu’elle est ultra rapide à faire, mais aussi parce que tu peux la personnaliser à l’infini.

Personnellement, je suis une fan du chocolat noir & du beurre de cacahuètes, donc voilà pourquoi j’en ai mis une bonne couche.
Mais tu peux aussi y mettre d’autres toppings : miel, confiture, pâte à tartiner, beurre d’amandes, beurre de noisettes…
BREF ! Tu l’auras compris, tu peux facilement t’amuser à créer ta recette idéale.

Liste des ingrédients :
– 1/2 banane
– 1 cuillère à soupe de farine de coco
– 2 cuillères à soupe de farine de cacahuètes
– 30g de protéine vegan en poudre saveur vanille
– 1/2 cuillère à soupe de bicarbonate de soude alimentaire
– 1 cuillère à café de vinaigre de cidre
– 120ml de lait d’amandes non sucré

Étapes de la recette :
1- Écraser 1/2 banane bien mûre dans un bol.
2- Rajouter la farine de cacahuètes, de coco et la protéine vegan.
3- Mélanger bien l’ensemble, en continuant d’écraser la banane pour que l’ensemble se mélange bien.
4- Rajouter ensuite le bicarbonate de soude.
5- Puis le lait d’amandes et le vinaigre de cidre.
6- Bien mélanger et réserver.
7- Huiler un autre bol qui vous servira pour la cuisson.
8- Disposer la préparation dedans et aplatissez-la bien pour que le gâteau se démoule plus facilement après cuisson.
9- Cuire 3 à 4mn à puissance maximale au micro-ondes.
10- Renverser le bol sur une petite assiette dès sa sortie du micro-ondes et attendre un peu que la préparation refroidisse pour pouvoir enlever le bol et rajouter les toppings que vous souhaitez !

Si vous souhaitez savoir où je trouve mes ingrédients, voici les liens :
La farine de cacahuètes, c’est ici.
La protéine vegan, c’est ici.

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Si tu as aimé cette recette et que tu l’as testée, n’hésite pas à nous le faire savoir !

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A très vite les amis !
Vinz & Ju – heureux débutants dans la muscu 💪 et la nutrition 🥗 te partageant leur expérience