Tu as tendance Ă  toujours reporter au lendemain ce que tu dois faire ?

Je vais te partager les 7 gĂ©nies du mal qui te hantent et qui t’empĂȘchent de passer Ă  l’action.
Tu veux changer d’alimentation, tu veux te remettre au sport, tu t’es remis au sport mais tu ne tiens pas sur la durĂ©e. Tu as pris des bonnes rĂ©solutions mais 1 mois aprĂšs tu as abandonnĂ© … ?

Laisse-moi te raconter notre histoire 

Julie et moi avons managé une trentaine de personnes durant presque 3 ans.
A chaque fois que l’on procrastinait (qu’on se laissait aller) on rendait nos journĂ©es encore plus longues.

Pourquoi on se laissait aller ? 

Car nous sommes des humains, et nous prĂ©fĂ©rons tous regarder nos rĂ©seaux sociaux, un film, ou discuter “stratĂ©gie” avec ses collĂšgues plutĂŽt que de rĂ©pondre aux mails, d’appeler un client, ou de faire les tĂąches qui nous ennuient ou qui nous font peur. 

A force de dĂ©border sur notre temps personnel, nous nous sommes remis en question et nous avons entraĂźnĂ© notre cerveau Ă  faire taire les gĂ©nies du mal pour pouvoir rĂ©ussir nos objectifs. Tu sais, ces petites voix intĂ©rieures qui te poussent plutĂŽt Ă  ne rien faire qu’Ă  te bouger les f**** ?

Ce qui nous a poussĂ© Ă  nous remettre en question, c’Ă©tait cette sensation d’urgence… Nous avions tout le temps la tĂȘte sous l’eau et il fallait absolument qu’on reprenne de l’air avant de couler.

Notre nouveau parcours professionnel est tournĂ© sur le dĂ©veloppement continuel de nos compĂ©tences, ce qui nous permet d’apprendre d’experts en comportements du succĂšs (entre autre).

Alors la personne qui m’a inspirĂ© pour cet article et qui a mis les mots sur le travail que Julie et moi avions fait sur nous mĂȘme Ă  cette Ă©poque, rencontre actuellement un succĂšs fou dans sa vie. 

Mais pour cela, il a d’abord fallu qu’il ai du succùs dans sa propre vie.

Soyons franc, si tu lis cet article, c’est que toi aussi tu veux avoir du succùs.

Et peu importe ta vision du succĂšs : perdre 5 kg, faire du sport rĂ©guliĂšrement, manger sainement, ouvrir ton entreprise, passer un week-end en famille au lieu de bosser…

Voici les 7 gĂ©nies du mal Ă  connaĂźtre pour arrĂȘter de procrastiner  

Nous avons tous ces gĂ©nies du mal en nous, Ă  un degrĂ© plus ou moins important de “blocage” de ton cerveau.. Les connaitre te permettra de t’entrainer Ă  les chasser. Ne te juges pas si ils sont trĂšs prĂ©sents en toi. 

Le reconnaitre, c’est dĂ©jĂ  faire 90% du travail. 

Je prendrais pour exemple : l’action de faire des pompes, ok ?

  • GĂ©nie N°1 : le perfectionniste ✑ Attends mais il faut que je mette mes mains comme ça non ? Plus Ă©cartĂ©es ? Plus rapprochĂ©es ? Et mes doigts doivent avoir un Ă©cartement de 2 cm non? Je dois bien descendre avec un angle Ă  90° ? Attends peut ĂȘtre je devrais porter ma nouvelle tenue non ?
  • GĂ©nie N°2 : le gros fainĂ©ant ✑ hĂ© Vinz c’est dur, j’ai jamais fait ça de ma vie, c’est trop fatiguant, je ne veux pas avoir des courbatures demain, j’aurais mal, tu sais ? On verras ça demain !
  • GĂ©nie N°3 : le comparateur ✑ tu sais, je ne sais faire que 10 pompes. Les autres arrivent Ă  en faire 100, 150… A quoi beau essayer ?
  • GĂ©nie N°4 : le futuriste ✑ mais est-ce que si je fais ces pompes j’aurais des gros biceps ? Mais si mon futur moi ne veut pas de gros triceps ? Et si ma future femme ne veut pas de gros triceps
 Oh non ça craint je serais seul toute ma vie !!! Peut ĂȘtre que je devrais travailler mes jambes, non ?
  • GĂ©nie N°5 : l’idiot ✑ je ne sais pas comment faire. J’ai besoin de lire 10 000 vidĂ©os pour faire une pompe avant de faire. 
  • GĂ©nie N°6 : la girouette ✑ tu Ă©coutes ce que dis les autres. Tu veux faire des pompes mais tu as un ami qui te dis : “oh non ne fais pas ça, tu sais des scientifiques disent que tu devrais faire du cardio”. Tu essayes du cardio mais tu n’arrives pas au 1er rĂ©sultat qui Ă©tait de faire des pompes. Alors tu veux t’y remettre mais tu Ă©coutes toujours un autre qui te dit : “Mmm non fait pas ça, mange plutĂŽt cette pilule magique”. Tu sautes d’idĂ©es en idĂ©es, sans jamais approfondir, ni aller jusqu’au bout et sans… avoir fait aucune pompe !
  • GĂ©nie N°7 : l’impatient  ✑ imagine que tu recherches du pĂ©trole. Tu creuses et au bout de 10 mn, comme tu n’as rien trouvĂ©, tu changes de place et tu recommences. Au bout de 15 mn, toujours rien, alors tu changes de nouveau de place. Sauf qu’une personne dĂ©terminĂ©e aurait fait tout autrement : elle placerait entre les trous que tu as creusĂ©, puis n’aurait rien lĂąchĂ© jusqu’Ă  ce qu’elle trouve… du pĂ©trole !

Il se peut que les exemples semblent exagĂ©rĂ© mais si tu es honnĂȘte d’une maniĂšre ou d’une autre tu te reconnaitras dans ces exemples.

Comment s’en dĂ©barrasser ?

Passe Ă  l’action.

A chaque fois que ces gĂ©nies du mal apparaissent dans ton esprit, passe Ă  l’action. Ca doit ĂȘtre une sorte de signal d’alarme dans ta tĂȘte : apparition du gĂ©nie = action ! Ne lui laisse pas le temps de te torturer l’esprit… Et calme-le en faisant 10 pompes ! Avec de l’entrainement tu y arriveras.

Certains dĂ©mons sont plus forts que d’autres mais tu peux les avoir !!!

Pense comme un Ă©cureuil.

Un Ă©cureuil n’hĂ©site pas Ă  sauter d’arbre en arbre, ou il ne se demande pas si la branche sur laquelle il va atterrir va ĂȘtre assez souple ou assez ferme… Sa mission : rapporter de la nourriture. Il ne rĂ©flĂ©chit pas, il le fait.

Ai confiance en toi et fais le !!! Commencer c’est toujours le plus dur.

Ne fais pas confiance Ă  ta motivation.
En complĂ©ment, tu peux voir cet article sur le pouvoir de ton environnement qui pourra t’aider Ă  approfondir ces derniĂšres lignes et Ă  mieux chasser tes gĂ©nies du mal.

Pense intégration et non motivation.

Dans notre cas, on intĂšgre le sport dans notre planning. En plus on l’intĂšgre Ă  un moment oĂč on ne peut pas faire autre chose, donc pas d’excuses. Le sport est intĂ©grĂ© Ă  notre vie.

Tu dois prendre rendez-vous avec tes nouvelles habitudes. C’est comme quand tu as rendez-vous pour un diner d’affaire, tu as toutes les raisons pour ne pas y aller mais tu y vas. 

Fais la mĂȘme chose avec toutes tes habitudes !!! 

Partage avec nous quel est ton génie du mal le plus présent !!!

Notre objectif ? Que toi aussi tu y arrives…
Alors ici on te parle de tout avec franchise mĂȘme si ce n’est pas “vendeur”, mĂȘme si on sait que ça te fais du mal.
On se donne du mal pour ça alors PARTAGES un MAX.

Cet article est notre interprĂ©tation de la video suivante : https://youtu.be/tilA5Y-MUB4 l’auteur est Dan Lok cĂ©lĂšbre entrepreneur canadien.

Si tu as aimĂ© cet article, n’hĂ©sites pas Ă  le commenter et Ă  nous laisser un commentaire !
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A trĂšs vite les amis !
Vinz & Ju – heureux dĂ©butants dans la muscu đŸ’Ș et la nutrition đŸ„— te partageant leur expĂ©rience